توصیه هایی برای سادهتر کردن زندگی
۴۷ توصیه برای سادهتر کردن زندگی
این ۴۷ توصیه به شما کمک خواهد کرد زندگیتان را دوباره مثل دوران کودکیتان ساده کنید:
۱. با دیگران حرف بزنید، توقع نداشته باشید بتوانید آنچه در فکر دیگران میگذرد را حدس بزنید.
۲. با اطرافیانتان دوستانه برخورد کنید. لبخند زدن روزتان را به کلی تغییر خواهد داد.
۳. قدر دوستیهایتان را بدانید. لازم نیست با همه آدمها دوست باشید.
۴. با افراد مثبت نشست و برخاست کنید، کسانیکه میتوانند سطح انرژیتان را بالا ببرند.
۵. اگر چیزی هست که از آن مطمئن نیستید، سوال کنید.
۶. آنچه قلبتان میگوید را دنبال کنید.
۷. نقصهای آدمها و شرایط را بپذیرید.
۸. این واقعیت را قبول کنید که خودتان هم کامل نیستید.
۹. همیشه نپرسید «چرا؟»، بپرسید، «چرا که نه؟»
۱۰. فراموش کنید دیگران درمورد شما چه فکری میکنند یا از شما چه میخواهند.
۱۱. اگر میخواهید گریه کنید، گریه کنید. گریه کردن به معنی ضعف شما نیست.
۱۲. بالغ و پخته اما درعینحال بازیگوش و سرزنده باشید.
۱۳. با دیگران طوری رفتار کنید که دوست دارید دیگران با شما رفتار کنند.
۱۴. از خودتان توقع نداشته باشید که همه اطرافیانتان را راضی نگه دارید.
۱۵. نگذارید آبوهوا بر روحیه شما اثر بگذارد. کنترل آبوهوا دست شما نیست، اما کنترل خودتان هست.
۱۶. وقتی خسته هستید، استراحت کنید. بدون دلیل بیخوابی نکشید.
۱۷. برای لذت بردن از آرامش صبحگاهی، صبحها زودتر از خواب بیدار شوید.
۱۸. کنترل بدنتان دست خودتان است؛ تا زمانیکه سالم هستید، به قضاوت دیگران درمورد جسمتان اهمیت ندهید.
۱۹. سالم غذا بخورید. البته نیازی نیست به کلی دست از خوردن تنقلات و شیرینیجات بکشید. خوردن این چیزها به زندگیتان لذت میدهد.
۲۰. به الکل، موادمخدر و سیگار معتاد نشوید.
۲۱. فقط وقتی مشغول خوردن شوید که گرسنه هستید؛ از روی ناراحتی یا بیحوصلگی به خوردن روی نیاورید.
۲۲. مرتب ورزش کنید.
۲۳. به چیزهایی که الان دارید فکر کنید و از آنها احساس رضایت کنید.
۲۴. چیزهایی را بخرید که به آن نیاز دارید، نه همه چیزهایی که دوست دارید داشته باشید. خواستههای انسان حدومرز ندارد.
۲۵. چون کسان دیگر چیزی را دارند شما هم نخواهید که آن را داشته باشید.
۲۶. با خودتان صادق باشید و به دیگران دروغ نگویید.
۲۷. از گفتن «دوستت دارم» به کسانی که برایتان مهم هستند نترسید.
۲۸. اشکالی ندارد اگر گاهی از کوره در بروید. فقط به کسی صدمه نزنید.
۲۹. با کسی نجنگید و مشاجره نکنید. منطقی بحث کنید.
۳۰. وقتی کار اشتباهی انجام میدهید، عذرخواهی کنید.
۳۱. به دیگران اجازه خطا کردن بدهید و دیگران را ببخشید.
۳۲. به استقبال یاد گرفتن چیزهای جدید بروید.
۳۳. خودتان را پنهان نکنید. باید با دنیا آشنا شوید.
۳۴. برای یادداشت کردن چیزهای مهم، یک دفترچه یادداشت داشته باشید.
۳۵. برای سادهتر کردن زندگی روزمرهتان از تکنولوژی استفاده کنید.
۳۶. برای کار کردن یا انجام کارهایی که دوست دارید به خودتان فضا بدهید.
۳۷. آشپزی کردن یاد بگیرید تا کمتر بیرون غذا بخورید.
۳۸. وقتی خرید میکنید، پول نقد بدهید و کمتر از کارتهای اعتباری استفاده کنید.
۳۹. کاری را پیدا کنید که دوست دارید و از انجام آن لذت میبرید.
۴۰. برای خودتان یک هدف تعیین کنید.
۴۱. کارهایتان را اولویتبندی کنید.
۴۲. کاری را انجام دهید که به شما احساس غرور میدهد.
۴۳. از گذشتهتان درس عبرت بگیرید. اشتباهات و گناهانتان را فراموش کنید و با زندگی پیش روید.
۴۴. بفهمید همین الان چه چیزهایی برایتان مهمتر هستند و روی آنها تمرکز کنید.
۴۵.امید بهترینها را داشته باشید؛ برای بدترینها برنامهریزی کنید.
۴۶. به خودتان (و خدا) ایمان داشته باشید.
۴۷. اگر از انجام کاری نفرت دارید، از انجام آن دست بکشید.
منبع: هفته نامه سلامت
مقالات حرکت شناسی (کینزیولوژی)
مقالات سیستم عضلانی-اسکلتی، بیماری ها و اختلالات مربوطه
مقالات شکستگی استخوانها و جراحی های ارتوپدی
مقالات روماتولوژی (شامل اصطلاحات،اختلالات و بیماریهای روماتیسمی و روماتیسم خارج مفصلی)
مقالات سیستم تنفسی، بیماریها و اختلالات مربوطه
مقاله های سیستم حسی، درد و موضوعات آن
مقالات سیستم عروقی، بیماریها و اختلالات مربوطه
مروری بر آناتومی سیستم عصبی، عضلانی و اسکلتی ازطریق تصاویر
مقالات ورزش و تغذیه (شامل موضوعات تحرک و فعالیت بدنی،تغذیه صحیح،چاقی،اضافه وزن،کنترل وزن و غیروه)
مقالات قلب و عروق (شامل مفاهیم، اختلالات و مقاله های آموزشی)
اخبار کنگره ها و سمینارهای فیزیوتراپی
مهمترین اخبار دکترای حرفه ای فیزیوتراپی
برخی از خلاصه مقالات فیزیوتراپی
طبقه بندی مطالب بر اساس ناحیه بدن
"هدف جهان و زندگانی انسان خوشبختی نیست بلکه رسیدن به خودآگاهی یا آزادی است" (هگل)